长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
← 返回食物列表
🐟
蛤蜊
56
千卡 / 每100g
≈ 234 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
10.8蛋白质 (g)
0.9脂肪 (g)
2.6碳水 (g)
0膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
56 千卡
消耗 56 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（56 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 7 分钟
🚶
快走约 12 分钟
🏊
游泳约 6 分钟
🚴
骑行约 8 分钟
🪢
跳绳约 5 分钟
关于蛤蜊
常见贝类海鲜，适合和虾蟹类对照。