🍎
李子
42
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foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
0.7foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
0.1foodCalorieDetail.page.nutritionFat
10.6foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
1.4foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
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每100g
42 foodCalorieDetail.page.servingUnit
一份（约200g）
84 foodCalorieDetail.page.servingUnit
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foodCalorieDetail.page.exerciseDesc
🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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酸甜多汁的核果类水果，含山梨糖醇。
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天然含山梨糖醇的核果
李子和西梅同属核果类，都天然含有山梨糖醇，这是一种糖醇类物质，在肠道中不被完全吸收，可产生温和的通便作用。每100克李子仅42千卡，酸甜多汁且热量较低，夏季大量上市时是经济实惠的时令水果选择。
品种多样、风味各异
李子品种众多，从红李、黑布林到青李等数十个品种，甜酸比和果肉口感差异较大。完全成熟的李子果皮呈粉霜状、果肉软而多汁，未成熟的则口感酸涩。李子不耐存放，建议少量多次购买、冷藏保存以延长食用期。