🍎
Plum
42
kcal / 100g
about 176 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
0.7Protein
0.1Fat
10.6Carbs
1.4Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
42 kcal
1 (about 200g)
84 kcal
How long to burn 42 kcal
Approximate exercise time to burn the 42 kcal in each 100g:
🏃
Jogging5 min
🚶
Brisk Walking9 min
🏊
Swimming4 min
🚴
Cycling6 min
🪢
Jump Rope4 min
About Plum
酸甜多汁的核果类水果，含山梨糖醇。
Health Benefits of Plum
天然含山梨糖醇的核果
李子和西梅同属核果类，都天然含有山梨糖醇，这是一种糖醇类物质，在肠道中不被完全吸收，可产生温和的通便作用。每100克李子仅42千卡，酸甜多汁且热量较低，夏季大量上市时是经济实惠的时令水果选择。
品种多样、风味各异
李子品种众多，从红李、黑布林到青李等数十个品种，甜酸比和果肉口感差异较大。完全成熟的李子果皮呈粉霜状、果肉软而多汁，未成熟的则口感酸涩。李子不耐存放，建议少量多次购买、冷藏保存以延长食用期。