🍵
红茶
1
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0.1foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
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每100g
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一杯（250ml）
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一瓶（500ml）
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foodCalorieDetail.page.exerciseDesc
🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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全发酵茶，口感醇和，近乎零热量。
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全发酵带来的温和口感
红茶是绿茶经完全发酵（氧化）制成，茶多酚氧化生成茶黄素和茶红素，茶性更温和对胃刺激更小。每100毫升红茶约1千卡，同样近乎零热量。红茶中的茶黄素也具有抗氧化特性，且咖啡因含量与绿茶相近。
英式奶茶与纯饮
红茶适合纯饮也适合做奶茶底茶（英式奶茶、港式奶茶）。加奶后蛋白质和热量会增加（一杯约50-80千卡），加糖后热量更高。建议纯饮或搭配少量牛奶不加糖，是日常替代含糖饮料的健康选择。