🫐
蓝莓
57
foodCalorieDetail.page.perUnit
foodCalorieDetail.page.kj
foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
0.7foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
0.3foodCalorieDetail.page.nutritionFat
14.5foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
2.4foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
foodCalorieDetail.page.servingTitle
每100g
57 foodCalorieDetail.page.servingUnit
一份（约200g）
114 foodCalorieDetail.page.servingUnit
foodCalorieDetail.page.exerciseTitle
foodCalorieDetail.page.exerciseDesc
🏃
foodCalorieDetail.exercise.jogfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🚶
foodCalorieDetail.exercise.walkfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🏊
foodCalorieDetail.exercise.swimfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🚴
foodCalorieDetail.exercise.cyclefoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🪢
foodCalorieDetail.exercise.jumpfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
foodCalorieDetail.page.aboutTitle
浆果类代表，适合轻食搭配参考。
foodCalorieDetail.page.efficacyTitle
富含花青素
蓝莓的深蓝色来自花青素，这是一种天然多酚类抗氧化物质。蓝莓是日常饮食中花青素摄入的重要来源，建议新鲜食用以获取完整营养。
适合日常轻食
每100克蓝莓仅57千卡，纤维含量约2.4克，适合作为酸奶、燕麦碗的搭配配料，或作为餐间小食直接食用。
冷冻营养保持好
蓝莓冷冻后营养成分保存较好，花青素等抗氧化物质损失不明显，是成本友好、便于长期储存的选择。