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Dried Macaroni
350
kcal / 100g
about 1463 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
12.5Protein
1.2Fat
73Carbs
3.2Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
350 kcal
How long to burn 350 kcal
Approximate exercise time to burn the 350 kcal in each 100g:
🏃
Jogging46 min
🚶
Brisk Walking77 min
🏊
Swimming35 min
🚴
Cycling53 min
🪢
Jump Rope32 min
About Dried Macaroni
硬质小麦管状面食，煮熟后体积和重量均会增加。
Health Benefits of Dried Macaroni
高蛋白高纤维的杜兰小麦
每100克通心粉含蛋白质12.5克、膳食纤维3.2克，与意面同为杜兰小麦制品，营养结构相似。中空管状设计使其能充分吸附酱汁和汤料，适合搭配浓汤、芝士酱或肉酱，是西餐中与意面齐名的经典主食。
蛋白碳水纤维均衡
通心粉煮制时间约8-10分钟，煮至"al dente"（略硬芯）状态口感最佳，升糖反应也最平缓。煮熟后重量约增加1.5-2倍，一份干通心粉约80-100g（约280-350千卡），搭配蔬菜和番茄酱汁营养均衡。
中餐融合新吃法
通心粉不仅限于西餐，近年在中式快餐中也有创新应用，如通心粉炒肉末、通心粉酸辣汤等。其管状结构和良好吸汁性使其在中西融合烹饪中具有很大的创作空间。