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ji pi
310
kcal / 100g
about 1296 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
4.5Protein
17.5Fat
29Carbs
0.5Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
310 kcal
How long to burn 310 kcal
Approximate exercise time to burn the 310 kcal in each 100g:
🏃
Jogging40 min
🚶
Brisk Walking68 min
🏊
Swimming31 min
🚴
Cycling47 min
🪢
Jump Rope28 min
About ji pi
酥皮包裹蛋奶液烤制的葡式或港式点心。
Health Benefits of ji pi
酥皮是热量的主要来源
每100克蛋挞约296千卡，一个标准蛋挞（约55克）约163千卡。蛋挞的酥皮由大量黄油/起酥油层叠而成（制造了层层酥脆的口感），是蛋挞热量的主要来源。蛋奶液本身主要是鸡蛋+牛奶+糖，热量相对不高。
控制数量的吃法
一次1个蛋挞（约163千卡）作为下午茶小点心是可以接受的份量，配一杯黑咖啡或清茶解腻。如果蛋挞是点心套餐中的一员，建议将此作为一餐的小收尾而不当正餐。