🥩
牛肉干
550
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foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
45.6foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
40foodCalorieDetail.page.nutritionFat
1.9foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
0foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
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每100g
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🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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蛋白质和热量高度浓缩的零食，适合徒步和户外。
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蛋白质和脂肪高度浓缩
每100克牛肉干含蛋白质45.6克、脂肪40.0克、热量550千卡，经过长时间风干脱水使营养成分被高度浓缩。蛋白质含量约为新鲜瘦牛肉的2.3倍，但同时脂肪也被浓缩到极高的水平。
便携高能量零食
牛肉干是高能量密度的便携食品，适合徒步、登山和长途旅行时快速补充能量和蛋白质。一小包牛肉干（约30克）可提供约165千卡热量和13克蛋白质，相当于一根能量棒。
钠含量较高需留意
市售牛肉干每100克的钠含量通常在1500-2500mg之间，一小包（30克）的钠约450-750mg，已接近一餐的合理钠摄入量。食用时注意总量，建议每天不超过一小包，搭配足够饮水。