🥭
芒果
35
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foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
0.6foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
0.2foodCalorieDetail.page.nutritionFat
8.3foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
1.3foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
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每100g
35 foodCalorieDetail.page.servingUnit
一份（约200g）
70 foodCalorieDetail.page.servingUnit
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🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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热带水果，适合做甜味水果对照。
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β-胡萝卜素和维生素A的优质来源
芒果是β-胡萝卜素含量最高的水果之一，每100克果肉中β-胡萝卜素含量可达400-800μg，在人体内可转化为维生素A。芒果果肉的颜色越金黄、越深橙色，β-胡萝卜素含量通常越高。
热量在热带水果中偏低
芒果每100克仅35千卡，在热带水果中属于热量较低的品种（对比榴莲147千卡、释迦果94千卡、百香果97千卡）。一个中等大小的芒果（果肉约200克）约70千卡，与一个苹果热量接近，适合作为日常水果选择。
食用注意事项
芒果品种繁多：台农芒果肉细腻纤维少适合鲜食、泰国象牙芒果肉厚实适合切片。少数人对芒果果皮中的漆酚类物质过敏，接触后可能出现口周红痒，若已知过敏应避免直接啃食果核周围的果肉。