🥤
椰子水
19
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foodCalorieDetail.page.kj
foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
0.7foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
0.2foodCalorieDetail.page.nutritionFat
3.7foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
0foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
foodCalorieDetail.page.servingTitle
每100g
19 foodCalorieDetail.page.servingUnit
一杯（250ml）
48 foodCalorieDetail.page.servingUnit
一瓶（500ml）
95 foodCalorieDetail.page.servingUnit
foodCalorieDetail.page.exerciseTitle
foodCalorieDetail.page.exerciseDesc
🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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天然低热量饮品，含丰富电解质。
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天然电解质饮料
每100毫升椰子水仅19千卡，富含钾（约250mg/100ml）、镁和少量钠，电解质组成与人体体液接近，是运动后补充水分的天然选择。椰子水几乎不含脂肪、低糖低热量，优于大多数市售运动饮料。
椰子水≠椰奶
椰子水是青椰子内部的透明液体，椰奶是椰子肉和水混合榨取的乳白色液体。两者热量差距巨大：椰子水19千卡/100ml vs 椰奶230千卡/100ml。运动后补液选择椰子水、做甜品和咖喱选椰奶。