长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🍎
杨桃
31
千卡 / 每100g
≈ 130 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
0.6蛋白质 (g)
0.2脂肪 (g)
7碳水 (g)
1.2膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
31 千卡
一份（约200g）
62 千卡
消耗 31 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（31 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 4 分钟
🚶
快走约 7 分钟
🏊
游泳约 3 分钟
🚴
骑行约 5 分钟
🪢
跳绳约 3 分钟
关于杨桃
横切面呈星形极具观赏性，水分高热量低。
杨桃的作用与功效
热量极低、含水量超高的热带水果
杨桃每100克仅31千卡，含水量超过90%，是热量最低的热带水果之一。切成星形薄片后美观大方，常用于饮品装饰或水果拼盘中的视觉亮点，既能满足视觉享受又不增加热量负担。
星形外观成就其独特辨识度
杨桃的最大特色在于五角星形的横切面，无需额外雕饰即可获得漂亮的星星造型。在饮品店、烘焙和法式甜品中广泛用作装饰水果，是审美价值高于食用量的代表性水果。