长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🍎
沙枣
200
千卡 / 每100g
≈ 836 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
1.5蛋白质 (g)
0.3脂肪 (g)
50.2碳水 (g)
3.5膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
200 千卡
一份（约200g）
400 千卡
消耗 200 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（200 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 26 分钟
🚶
快走约 44 分钟
🏊
游泳约 20 分钟
🚴
骑行约 30 分钟
🪢
跳绳约 18 分钟
关于沙枣
西北干旱地区特色枣类，果实小，风味独特
沙枣的作用与功效
西北干旱地区的特色果品
沙枣每100克热量200千卡，是干枣中热量偏低的品种。沙枣广泛分布于中国西北干旱地区，耐旱耐碱特性使它在沙漠边缘成为重要的果树。沙枣果实小、表皮略带粉质口感，可鲜食也可干制。作为地方特色干果，每次食用10-15克即可体验其独特风味。