长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
← 返回食物列表
🍵
蜂蜜柚子茶
39
千卡 / 每100ml
≈ 163 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100ml）
0.1蛋白质 (g)
0.1脂肪 (g)
12碳水 (g)
0.3膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
39 千卡
一杯（250ml）
98 千卡
一瓶（500ml）
195 千卡
消耗 39 千卡需要
以下运动时长基于每100ml基准值（39 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 5 分钟
🚶
快走约 9 分钟
🏊
游泳约 4 分钟
🚴
骑行约 6 分钟
🪢
跳绳约 4 分钟
关于蜂蜜柚子茶
蜂蜜和柚子果肉冲调而成的甜味茶饮。
蜂蜜柚子茶的作用与功效
蜂蜜为主的热量来源
每100毫升蜂蜜柚子茶（含蜂蜜和柚子酱的标准冲调）约50千卡。一杯250毫升约125千卡。蜂蜜的比例越高热量越高，且蜂蜜柚子茶的冲调浓度差异很大，自己在家冲调可以多用柚子果肉、减少蜂蜜的量。
冬季暖身饮品的自制建议
自制版：柚子去皮去白色筋膜掰成小块+适量蜂蜜拌匀腌2小时，用温热水冲调。喜欢甜的人蜂蜜可以分次少加，慢慢调到自己能接受的最淡甜味、省下的糖就是省下的热量。