🥤
速溶咖啡
218
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0.3foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
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每100g
218 foodCalorieDetail.page.servingUnit
一杯（250ml）
545 foodCalorieDetail.page.servingUnit
一瓶（500ml）
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🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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萃取浓缩后干燥的即溶咖啡粉末加水冲调。
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速溶黑咖啡同样低热量
每100毫升无糖速溶黑咖啡约4千卡，和现磨黑咖啡（2千卡）一样可以忽略不计。速溶咖啡在加工中损失了部分挥发性芳香物质，风味不及现磨但便捷性无可替代。冻干速溶咖啡品质优于喷雾干燥速溶咖啡。
三合一速溶是隐藏的热量地雷
一包三合一速溶咖啡（20-30克）含糖和奶精，热量约80-120千卡、甚至更高。如果每天喝3-5包三合一，额外增加了约300-600千卡的空热量。建议习惯喝黑咖啡（速溶亦可），自己加少量牛奶调口感更可控。