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Raw Pine Nut
640
kcal / 100g
about 2675 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
13.7Protein
60.5Fat
9Carbs
3.7Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
640 kcal
How long to burn 640 kcal
Approximate exercise time to burn the 640 kcal in each 100g:
🏃
Jogging83 min
🚶
Brisk Walking141 min
🏊
Swimming64 min
🚴
Cycling96 min
🪢
Jump Rope58 min
About Raw Pine Nut
松树的种子，富含不饱和脂肪酸和维生素E。
Health Benefits of Raw Pine Nut
高脂高热的坚果之王
每100克松子约644千卡、脂肪约60.5克（以不饱和脂肪酸为主），同时含有约13.7克蛋白质和丰富的维生素E和锌。一汤匙松子（约10克）约64千卡。松子在坚果中脂肪含量偏高，"吃一颗有一颗的热量"。
少量的点睛之笔
松子味道甘香，少量撒在沙拉、意面或炒菜上可显著提升口感，每天一小把（10-15克、约65-97千卡）即可。松子含油量高、保存不当容易氧化变质有哈喇味，最好放冰箱密封冷藏保存。