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Rum
230
kcal / 100ml
about 961 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100ml)
0Protein
0Fat
0Carbs
0Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
230 kcal
1 cup (250ml)
575 kcal
1 bottle (500ml)
1150 kcal
How long to burn 230 kcal
Approximate exercise time to burn the 230 kcal in each 100ml:
🏃
Jogging30 min
🚶
Brisk Walking51 min
🏊
Swimming23 min
🚴
Cycling35 min
🪢
Jump Rope21 min
About Rum
高度蒸馏酒，热量全部来自酒精。
Health Benefits of Rum
纯酒精的"空热量"
每100毫升白酒（52度计）约298千卡，热量100%来自酒精。酒精本身每克7千卡（仅次于脂肪的9千卡），且酒精提供的热量仅有热能而无任何营养素，属于典型的"空热量"。一两白酒（50ml）约150千卡，相当于半碗米饭。
饮酒的健康考量
过量饮酒与多种疾病风险增加相关。即使少量饮用，酒精也是肝脏代谢的优先任务，会"插队"干扰脂肪代谢。建议严格限量：男性每日不超过25克纯酒精（约1两白酒），女性不超过15克。