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Chicken Wrap
250
kcal / 100g
about 1045 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
9.3Protein
8.7Fat
29.2Carbs
1.8Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
250 kcal
How long to burn 250 kcal
Approximate exercise time to burn the 250 kcal in each 100g:
🏃
Jogging33 min
🚶
Brisk Walking55 min
🏊
Swimming25 min
🚴
Cycling38 min
🪢
Jump Rope23 min
About Chicken Wrap
面包夹层搭配的快餐/轻食，变化多样。
Health Benefits of Chicken Wrap
热量区间取决于夹馅
一个火鸡胸肉蔬菜三明治约230-280千卡（每100克），但一个吞拿鱼蛋黄酱三明治可达350-400千卡。夹心的酱料（蛋黄酱、沙拉酱）是隐藏热量的主要来源，一勺蛋黄酱（15克）就增加约70-110千卡。
自制健康版三明治
使用全麦面包提供更多纤维和营养；多夹蔬菜（生菜、番茄片、黄瓜片）；选鸡胸肉、金枪鱼（水浸而非油浸）或鸡蛋切片作为蛋白源；用黄芥末酱或希腊酸奶替代蛋黄酱。自制三明治可以精准控制每层食材和用量。