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hao li ke
58
kcal / 100ml
about 242 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100ml)
1.8Protein
1Fat
3Carbs
0.6Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
58 kcal
1 cup (250ml)
145 kcal
1 bottle (500ml)
290 kcal
How long to burn 58 kcal
Approximate exercise time to burn the 58 kcal in each 100ml:
🏃
Jogging8 min
🚶
Brisk Walking13 min
🏊
Swimming6 min
🚴
Cycling9 min
🪢
Jump Rope5 min
About hao li ke
大豆制成的植物蛋白饮品，乳糖不耐受人群的理想替代。
Health Benefits of hao li ke
植物蛋白的优秀来源
每100毫升豆奶约30千卡，含优质植物蛋白约1.8克，是大豆蛋白的良好来源。豆奶不含乳糖和胆固醇，适合乳糖不耐受和纯素食人群。强化钙的豆奶还可以补充钙质，是牛奶的有效替代品。
选购与注意事项
市售豆奶产品中有些添加了大量糖分（调味豆奶每100ml可达50-60千卡），选购时选原味/无糖产品热量更低更健康。自制豆浆新鲜且可控糖，煮熟后趁热喝或冷藏后饮用均可。豆奶加热至70-80℃时蛋白质开始变性但营养基本保留。