🍎
桂圆肉
313
foodCalorieDetail.page.perUnit
foodCalorieDetail.page.kj
foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
5foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
0.5foodCalorieDetail.page.nutritionFat
76.4foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
1.8foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
foodCalorieDetail.page.servingTitle
每100g
313 foodCalorieDetail.page.servingUnit
一份（约200g）
626 foodCalorieDetail.page.servingUnit
foodCalorieDetail.page.exerciseTitle
foodCalorieDetail.page.exerciseDesc
🏃
foodCalorieDetail.exercise.jogfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🚶
foodCalorieDetail.exercise.walkfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🏊
foodCalorieDetail.exercise.swimfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🚴
foodCalorieDetail.exercise.cyclefoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
🪢
foodCalorieDetail.exercise.jumpfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes
foodCalorieDetail.page.aboutTitle
干制龙眼果肉，糖分密度极高且体积小极易过量
foodCalorieDetail.page.efficacyTitle
浓缩版的"甜蜜能量弹"
桂圆肉每100克热量313千卡，约为鲜龙眼（71千卡）的4.4倍，蛋白含量5.0克在水果干中表现突出。桂圆肉体积小、甜度极高，抓一小把（约20克）就63千卡，泡茶或煮粥时可以取代部分糖同时增添风味，但需留意总糖量。
中医传统中的"补益佳品"
桂圆肉（龙眼干）在中国传统药膳中被视为补心脾、益气血的食材，常用于炖汤和药膳粥。从现代营养学角度看，桂圆肉富含天然葡萄糖和果糖可快速供能，同时含铁和多种B族维生素。建议每次5-10克作为茶饮或粥料添加，每日不宜超过20克。