🥤
蛋白粉
444
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foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
80foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
2foodCalorieDetail.page.nutritionFat
7foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
0foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
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每100g
444 foodCalorieDetail.page.servingUnit
一杯（250ml）
1110 foodCalorieDetail.page.servingUnit
一瓶（500ml）
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🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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乳清或植物蛋白浓缩补剂，蛋白质密度极高。
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高效补充蛋白质的便捷方式
每100克乳清蛋白粉约380千卡、蛋白质约80克——几乎是纯蛋白的补充来源。一勺蛋白粉（约30克）约114千卡、含24克蛋白质。对于运动训练后需要快速补充或日常饮食蛋白不足的人群非常高效。
不是必需的补剂
如果日常饮食中肉类、蛋奶、豆类摄入充足（成年男性每日60-80g、女性50-65g蛋白），蛋白粉并非必需。优先通过天然食物获取蛋白。蛋白粉宜用冷水或牛奶冲泡（热水会使乳清蛋白变性结块）、运动后30分钟内饮用吸收效果较好。