🥤
雪碧
41
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foodCalorieDetail.page.unitNote
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0foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
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10.6foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
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每100g
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一杯（250ml）
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一瓶（500ml）
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🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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常见含糖饮料，适合做液体热量对照。
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纯糖水热量
每100毫升可乐含热量43千卡，一瓶500毫升的可乐含215千卡热量和约53克糖（相当于13块方糖）。可乐的热量几乎全部来自添加糖，不含蛋白质、脂肪或膳食纤维。
无糖版可以替代
无糖可乐（使用人工甜味剂）热量接近于零，适合想控制热量摄入但希望喝碳酸饮料的人群。但人工甜味剂对肠道菌群的长期影响仍在研究中，适量饮用为宜。
含糖饮料与体重管理
液体热量不易产生饱腹感，含糖饮料增加每日总热量摄入而不伴随饱腹感补偿。日常建议以白水、苏打水和无糖茶饮为主要饮品，含糖饮料作为偶尔的调剂而非日常补水来源。