长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🥤
朱古力奶昔
120
千卡 / 100ml
约 502 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100ml）
1.8蛋白质
1脂肪
3碳水化合物
0.6膳食纤维
常见食用份量
每100g
120 千卡
一杯（250ml）
300 千卡
一瓶（500ml）
600 千卡
消耗 120 千卡需运动多久
以下为消耗每100ml所含 120 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑16 分钟
🚶
快走26 分钟
🏊
游泳12 分钟
🚴
骑行18 分钟
🪢
跳绳11 分钟
关于朱古力奶昔
大豆制成的植物蛋白饮品，乳糖不耐受人群的理想替代。
朱古力奶昔的营养功效
植物蛋白的优秀来源
每100毫升豆奶约30千卡，含优质植物蛋白约1.8克，是大豆蛋白的良好来源。豆奶不含乳糖和胆固醇，适合乳糖不耐受和纯素食人群。强化钙的豆奶还可以补充钙质，是牛奶的有效替代品。
选购与注意事项
市售豆奶产品中有些添加了大量糖分（调味豆奶每100ml可达50-60千卡），选购时选原味/无糖产品热量更低更健康。自制豆浆新鲜且可控糖，煮熟后趁热喝或冷藏后饮用均可。豆奶加热至70-80℃时蛋白质开始变性但营养基本保留。