朱古力奶昔的热量是多少？

朱古力奶昔每100ml约 120 千卡（约 502 千焦），属于中热量食物。常见份量热量请见下方"常见食用份量"区域的估算。

朱古力奶昔属于哪类食物？

朱古力奶昔属于"饮品"分类。每100ml含蛋白质 1.8g、脂肪 1g、碳水化合物 3g、膳食纤维 0.6g。

吃朱古力奶昔需要多少运动来消耗？

消耗 120 千卡约需慢跑 16 分钟、快走 26 分钟、游泳 12 分钟、骑行 18 分钟、跳绳 11 分钟（按每100ml基准值估算）。

🥤

朱古力奶昔

饮品中热量

120

foodCalorieDetail.page.perUnit

foodCalorieDetail.page.kj

foodCalorieDetail.page.unitNote

foodCalorieDetail.page.nutritionTitle

1.8foodCalorieDetail.page.nutritionProtein

1foodCalorieDetail.page.nutritionFat

3foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs

0.6foodCalorieDetail.page.nutritionFiber

foodCalorieDetail.page.servingTitle

每100g
100g
120 foodCalorieDetail.page.servingUnit

一杯（250ml）

250g

300 foodCalorieDetail.page.servingUnit

一瓶（500ml）

500g

600 foodCalorieDetail.page.servingUnit

foodCalorieDetail.page.exerciseTitle

foodCalorieDetail.page.exerciseDesc

🏃

foodCalorieDetail.exercise.jogfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes

🚶

foodCalorieDetail.exercise.walkfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes

🏊

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🚴

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🪢

foodCalorieDetail.exercise.jumpfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes

foodCalorieDetail.page.aboutTitle

大豆制成的植物蛋白饮品，乳糖不耐受人群的理想替代。

foodCalorieDetail.page.efficacyTitle

植物蛋白的优秀来源

每100毫升豆奶约30千卡，含优质植物蛋白约1.8克，是大豆蛋白的良好来源。豆奶不含乳糖和胆固醇，适合乳糖不耐受和纯素食人群。强化钙的豆奶还可以补充钙质，是牛奶的有效替代品。

选购与注意事项

市售豆奶产品中有些添加了大量糖分（调味豆奶每100ml可达50-60千卡），选购时选原味/无糖产品热量更低更健康。自制豆浆新鲜且可控糖，煮熟后趁热喝或冷藏后饮用均可。豆奶加热至70-80℃时蛋白质开始变性但营养基本保留。