长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🥤
酸梅精
394
千卡 / 每100ml
≈ 1647 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100ml）
0.2蛋白质 (g)
0脂肪 (g)
7.8碳水 (g)
0膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
394 千卡
一杯（250ml）
985 千卡
一瓶（500ml）
1970 千卡
消耗 394 千卡需要
以下运动时长基于每100ml基准值（394 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 51 分钟
🚶
快走约 87 分钟
🏊
游泳约 39 分钟
🚴
骑行约 59 分钟
🪢
跳绳约 35 分钟
关于酸梅精
传统消暑饮品，以乌梅为主料熬制。
酸梅精的作用与功效
传统消暑饮品的天然成分
每100毫升传统酸梅汤约32千卡（含糖版），酸味来自乌梅中的天然有机酸（柠檬酸和苹果酸），有助于生津开胃。传统配方使用乌梅、山楂、甘草和冰糖熬煮，不加人工香精和色素，是相对天然的解暑饮品。
自制与市售差异
自制酸梅汤可以控制糖量：乌梅10-15颗+山楂5-8片+甘草3-4片+冰糖适量，加水煮30分钟即可。自制版冰糖用量可减半，热量更低。市售瓶装酸梅汤含糖量高、每瓶可达150-200千卡，建议优先选择低糖版或自制。