长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🧂
沙拉酱
724
千卡 / 100g
约 3026 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100g）
1蛋白质
50脂肪
6碳水化合物
0膳食纤维
常见食用份量
每100g
724 千卡
消耗 724 千卡需运动多久
以下为消耗每100g所含 724 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑94 分钟
🚶
快走159 分钟
🏊
游泳72 分钟
🚴
骑行109 分钟
🪢
跳绳65 分钟
关于沙拉酱
蛋黄酱类高脂调味品，热量密度很高。
沙拉酱的营养功效
轻食的"热量陷阱"
每100克沙拉酱约475千卡，热量主要来自植物油和蛋黄。一份沙拉如果挤上30克沙拉酱（约140千卡），热量可能比沙拉本身的蔬菜高出好几倍。这恰恰是许多"轻食沙拉"热量并不低的根本原因。
低热量替代方案
减半沙拉酱用量、选择低脂/减脂版沙拉酱可降低热量。自制简易沙拉汁：橄榄油1份+醋1份+芥末酱少许+盐和黑胡椒（每份约50千卡），或使用希腊酸奶替代一半沙拉酱、兼具奶香和更低热量。