长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🥧
葡挞
382
千卡 / 每100g
≈ 1597 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
4.5蛋白质 (g)
17.5脂肪 (g)
29碳水 (g)
0.5膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
382 千卡
消耗 382 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（382 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 50 分钟
🚶
快走约 84 分钟
🏊
游泳约 38 分钟
🚴
骑行约 57 分钟
🪢
跳绳约 34 分钟
关于葡挞
酥皮包裹蛋奶液烤制的葡式或港式点心。
葡挞的作用与功效
酥皮是热量的主要来源
每100克蛋挞约296千卡，一个标准蛋挞（约55克）约163千卡。蛋挞的酥皮由大量黄油/起酥油层叠而成（制造了层层酥脆的口感），是蛋挞热量的主要来源。蛋奶液本身主要是鸡蛋+牛奶+糖，热量相对不高。
控制数量的吃法
一次1个蛋挞（约163千卡）作为下午茶小点心是可以接受的份量，配一杯黑咖啡或清茶解腻。如果蛋挞是点心套餐中的一员，建议将此作为一餐的小收尾而不当正餐。