长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🥧
葡挞
382
千卡 / 100g
约 1597 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100g）
4.5蛋白质
17.5脂肪
29碳水化合物
0.5膳食纤维
常见食用份量
每100g
382 千卡
消耗 382 千卡需运动多久
以下为消耗每100g所含 382 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑50 分钟
🚶
快走84 分钟
🏊
游泳38 分钟
🚴
骑行57 分钟
🪢
跳绳34 分钟
关于葡挞
酥皮包裹蛋奶液烤制的葡式或港式点心。
葡挞的营养功效
酥皮是热量的主要来源
每100克蛋挞约296千卡，一个标准蛋挞（约55克）约163千卡。蛋挞的酥皮由大量黄油/起酥油层叠而成（制造了层层酥脆的口感），是蛋挞热量的主要来源。蛋奶液本身主要是鸡蛋+牛奶+糖，热量相对不高。
控制数量的吃法
一次1个蛋挞（约163千卡）作为下午茶小点心是可以接受的份量，配一杯黑咖啡或清茶解腻。如果蛋挞是点心套餐中的一员，建议将此作为一餐的小收尾而不当正餐。