长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🥐
牛角包
375
千卡 / 每100g
≈ 1568 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
8.2蛋白质 (g)
21脂肪 (g)
45碳水 (g)
2.6膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
375 千卡
消耗 375 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（375 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 49 分钟
🚶
快走约 83 分钟
🏊
游泳约 38 分钟
🚴
骑行约 56 分钟
🪢
跳绳约 34 分钟
关于牛角包
法式黄油层层折叠的酥皮面包，高脂高碳水。
牛角包的作用与功效
酥皮=层层黄油
每100克牛角包约406千卡，酥皮是大量黄油反复折叠擀开形成的层层结构（标准可颂的黄油占面团重量的25%-50%），这造就了酥脆的外皮和多层的内部结构。一个标准牛角包（约60克）约243千卡。
早餐搭配建议
一个牛角包+一杯黑咖啡+一个鸡蛋蛋白的组合热量约300千卡、碳水适中蛋白和脂质充足。如果夹入火腿和芝士做可颂三明治，热量增加约100-150千卡。想降低热量可选全麦面包替代部分可颂。