长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🥩
排骨
277
千卡 / 每100g
≈ 1158 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100g）
16.7蛋白质 (g)
20.4脂肪 (g)
2.4碳水 (g)
0膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
277 千卡
消耗 277 千卡需要
以下运动时长基于每100g基准值（277 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 36 分钟
🚶
快走约 61 分钟
🏊
游泳约 28 分钟
🚴
骑行约 42 分钟
🪢
跳绳约 25 分钟
关于排骨
脂肪相对更高，适合做家常肉类热量对照。