丹麦酥的热量是多少？

丹麦酥每100g约 430 千卡（约 1797 千焦），属于高热量食物。常见份量热量请见下方"常见食用份量"区域的估算。

丹麦酥属于哪类食物？

丹麦酥属于"甜点"分类。每100g含蛋白质 8.2g、脂肪 21g、碳水化合物 45g、膳食纤维 2.6g。

消耗 430 千卡约需慢跑 56 分钟、快走 95 分钟、游泳 43 分钟、骑行 65 分钟、跳绳 39 分钟（按每100g基准值估算）。

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》

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甜点高热量

430

千卡 / 100g

约 1797 千焦

* 热量值以每份食用重量为单位计算

8.2蛋白质

21脂肪

45碳水化合物

2.6膳食纤维

每100g
100g
430 千卡

以下为消耗每100g所含 430 千卡所需的大致运动时长：

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慢跑56 分钟

🚶

快走95 分钟

🏊

游泳43 分钟

🚴

骑行65 分钟

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跳绳39 分钟

法式黄油层层折叠的酥皮面包，高脂高碳水。

每100克牛角包约406千卡，酥皮是大量黄油反复折叠擀开形成的层层结构（标准可颂的黄油占面团重量的25%-50%），这造就了酥脆的外皮和多层的内部结构。一个标准牛角包（约60克）约243千卡。

一个牛角包+一杯黑咖啡+一个鸡蛋蛋白的组合热量约300千卡、碳水适中蛋白和脂质充足。如果夹入火腿和芝士做可颂三明治，热量增加约100-150千卡。想降低热量可选全麦面包替代部分可颂。