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Tomato
19
kcal / 100g
about 79 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
0.9Protein
0.2Fat
4Carbs
0.5Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
19 kcal
How long to burn 19 kcal
Approximate exercise time to burn the 19 kcal in each 100g:
🏃
Jogging2 min
🚶
Brisk Walking4 min
🏊
Swimming2 min
🚴
Cycling3 min
🪢
Jump Rope2 min
About Tomato
常见蔬菜，适合生吃或熟食。
Health Benefits of Tomato
番茄红素的优质来源
番茄富含番茄红素，是一种天然类胡萝卜素，赋予了番茄红色外观。番茄红素具有抗氧化特性，且加热和油脂烹饪有助于其吸收。
低热量高水分
每100克番茄仅含20千卡，含水量超过94%，适合在控制热量摄入时增加食物体积和饱腹感。
生吃和熟吃各有优势
生番茄维生素C保留更完整，做熟的番茄则番茄红素吸收率更高。建议生熟搭配食用，充分利用其营养价值。