🥮
月饼
421
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foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
6.5foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
17.5foodCalorieDetail.page.nutritionFat
60foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
2.5foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
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每100g
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🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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传统中秋应节糕点，高热量高密度点心。
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一个可以抵一顿饭的热量
每100克传统广式莲蓉月饼约421千卡。一个标准月饼约180-200克，总热量约760-840千卡——接近或超过一顿正餐的热量。100克月饼含碳水和糖约60克、脂肪17.5克。月饼的高热能来自饼皮（糖浆+面粉+油）和馅料（莲蓉/豆沙+大量糖油）的叠加。
分享与配茶是正确打开方式
建议每次只吃八分之一到四分之一个（约25-50克≈105-210千卡），与家人朋友分享。搭配一壶浓茶（普洱、铁观音、绿茶）有助于解腻，这种吃法既保留了中秋仪式感又不会过量。全年其他时候不吃月饼也没有任何营养损失。