山楂精的热量是多少？

山楂精每100ml约 386 千卡（约 1613 千焦），属于高热量食物。常见份量热量请见下方"常见食用份量"区域的估算。

山楂精属于哪类食物？

山楂精属于"饮品"分类。每100ml含蛋白质 0.5g、脂肪 0.6g、碳水化合物 25.1g、膳食纤维 3.1g。

吃山楂精需要多少运动来消耗？

消耗 386 千卡约需慢跑 50 分钟、快走 85 分钟、游泳 39 分钟、骑行 58 分钟、跳绳 35 分钟（按每100ml基准值估算）。

🥤

山楂精

饮品高热量

386

foodCalorieDetail.page.perUnit

foodCalorieDetail.page.kj

foodCalorieDetail.page.unitNote

foodCalorieDetail.page.nutritionTitle

0.5foodCalorieDetail.page.nutritionProtein

0.6foodCalorieDetail.page.nutritionFat

25.1foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs

3.1foodCalorieDetail.page.nutritionFiber

foodCalorieDetail.page.servingTitle

每100g
100g
386 foodCalorieDetail.page.servingUnit

一杯（250ml）

250g

965 foodCalorieDetail.page.servingUnit

一瓶（500ml）

500g

1930 foodCalorieDetail.page.servingUnit

foodCalorieDetail.page.exerciseTitle

foodCalorieDetail.page.exerciseDesc

🏃

foodCalorieDetail.exercise.jogfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes

🚶

foodCalorieDetail.exercise.walkfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes

🏊

foodCalorieDetail.exercise.swimfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes

🚴

foodCalorieDetail.exercise.cyclefoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes

🪢

foodCalorieDetail.exercise.jumpfoodCalorieDetail.page.exerciseMinutes

foodCalorieDetail.page.aboutTitle

有机酸含量极高，常加工为糖葫芦、果丹皮等食用。

foodCalorieDetail.page.efficacyTitle

有机酸含量极高的"开胃果"

山楂是水果中有机酸含量最高的品种之一，柠檬酸、苹果酸等多种有机酸共同作用，使其具有极强的酸味和促进消化的特性。传统上山楂被用作消食化积的食材，现代研究也证实山楂中的黄酮类化合物和有机酸确实有助于刺激胃酸分泌和促进胃肠蠕动。

加工制品与原果的热量差异

鲜山楂每100克约95千卡、碳水25.1克，但由于酸味太强几乎无人直接大量食用。市面流行的山楂零食（冰糖葫芦、果丹皮、山楂片等）都额外添加了大量糖分，果丹皮热量高达321千卡/100g，远超鲜山楂。如果希望享受山楂的助消化价值，少吃加工品、多选鲜山楂煮水或自制无糖果茶是更健康的方式。

山楂精