🥤
淡奶
135
foodCalorieDetail.page.perUnit
foodCalorieDetail.page.kj
foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
1.8foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
1foodCalorieDetail.page.nutritionFat
3foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
0.6foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
foodCalorieDetail.page.servingTitle
每100g
135 foodCalorieDetail.page.servingUnit
一杯（250ml）
338 foodCalorieDetail.page.servingUnit
一瓶（500ml）
675 foodCalorieDetail.page.servingUnit
foodCalorieDetail.page.exerciseTitle
foodCalorieDetail.page.exerciseDesc
🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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foodCalorieDetail.page.aboutTitle
大豆制成的植物蛋白饮品，乳糖不耐受人群的理想替代。
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植物蛋白的优秀来源
每100毫升豆奶约30千卡，含优质植物蛋白约1.8克，是大豆蛋白的良好来源。豆奶不含乳糖和胆固醇，适合乳糖不耐受和纯素食人群。强化钙的豆奶还可以补充钙质，是牛奶的有效替代品。
选购与注意事项
市售豆奶产品中有些添加了大量糖分（调味豆奶每100ml可达50-60千卡），选购时选原味/无糖产品热量更低更健康。自制豆浆新鲜且可控糖，煮熟后趁热喝或冷藏后饮用均可。豆奶加热至70-80℃时蛋白质开始变性但营养基本保留。