长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🥤
巧克力豆奶
39
千卡 / 每100ml
≈ 163 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100ml）
1.8蛋白质 (g)
1脂肪 (g)
3碳水 (g)
0.6膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
39 千卡
一杯（250ml）
98 千卡
一瓶（500ml）
195 千卡
消耗 39 千卡需要
以下运动时长基于每100ml基准值（39 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 5 分钟
🚶
快走约 9 分钟
🏊
游泳约 4 分钟
🚴
骑行约 6 分钟
🪢
跳绳约 4 分钟
关于巧克力豆奶
大豆制成的植物蛋白饮品，乳糖不耐受人群的理想替代。
巧克力豆奶的作用与功效
植物蛋白的优秀来源
每100毫升豆奶约30千卡，含优质植物蛋白约1.8克，是大豆蛋白的良好来源。豆奶不含乳糖和胆固醇，适合乳糖不耐受和纯素食人群。强化钙的豆奶还可以补充钙质，是牛奶的有效替代品。
选购与注意事项
市售豆奶产品中有些添加了大量糖分（调味豆奶每100ml可达50-60千卡），选购时选原味/无糖产品热量更低更健康。自制豆浆新鲜且可控糖，煮熟后趁热喝或冷藏后饮用均可。豆奶加热至70-80℃时蛋白质开始变性但营养基本保留。