长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🥤
橘汁(浓缩蜜橘)
235
千卡 / 每100ml
≈ 982 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
常见食用份量热量估算
每100g
235 千卡
一杯（250ml）
588 千卡
一瓶（500ml）
1175 千卡
消耗 235 千卡需要
以下运动时长基于每100ml基准值（235 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 31 分钟
🚶
快走约 52 分钟
🏊
游泳约 24 分钟
🚴
骑行约 35 分钟
🪢
跳绳约 21 分钟