长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🍷
红酒
72
千卡 / 100ml
约 301 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100ml）
0.1蛋白质
0脂肪
0.2碳水化合物
0膳食纤维
常见食用份量
每100g
72 千卡
一杯（250ml）
180 千卡
一瓶（500ml）
360 千卡
消耗 72 千卡需运动多久
以下为消耗每100ml所含 72 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑9 分钟
🚶
快走16 分钟
🏊
游泳7 分钟
🚴
骑行11 分钟
🪢
跳绳6 分钟
关于红酒
葡萄发酵制成的低度酒，含少量多酚类物质。
红酒的营养功效
白藜芦醇与抗氧化
每100毫升红酒约85千卡。红葡萄酒含白藜芦醇等多酚类物质，来自葡萄皮在发酵过程中的浸泡。这些多酚具有抗氧化活性，但每杯（150ml）红酒中白藜芦醇的实际摄入量非常有限（约1-2mg），不足以作为"健康补剂"来大量饮用。
热量控制建议
一杯红酒（150ml）约130千卡，两杯就接近一碗米饭的热量。适量饮用（每日1杯以内）是关键前提，过量则酒精危害远大于多酚益处。