长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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🍶
清酒
134
千卡 / 每100ml
≈ 560 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100ml）
0蛋白质 (g)
0脂肪 (g)
0碳水 (g)
0膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
134 千卡
一杯（250ml）
335 千卡
一瓶（500ml）
670 千卡
消耗 134 千卡需要
以下运动时长基于每100ml基准值（134 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 17 分钟
🚶
快走约 29 分钟
🏊
游泳约 13 分钟
🚴
骑行约 20 分钟
🪢
跳绳约 12 分钟
关于清酒
高度蒸馏酒，热量全部来自酒精。
清酒的作用与功效
纯酒精的"空热量"
每100毫升白酒（52度计）约298千卡，热量100%来自酒精。酒精本身每克7千卡（仅次于脂肪的9千卡），且酒精提供的热量仅有热能而无任何营养素，属于典型的"空热量"。一两白酒（50ml）约150千卡，相当于半碗米饭。
饮酒的健康考量
过量饮酒与多种疾病风险增加相关。即使少量饮用，酒精也是肝脏代谢的优先任务，会"插队"干扰脂肪代谢。建议严格限量：男性每日不超过25克纯酒精（约1两白酒），女性不超过15克。