长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🍷
黑啤
43
千卡 / 100ml
约 180 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100ml）
0.5蛋白质
0脂肪
3.6碳水化合物
0膳食纤维
常见食用份量
每100g
43 千卡
一杯（250ml）
108 千卡
一瓶（500ml）
215 千卡
消耗 43 千卡需运动多久
以下为消耗每100ml所含 43 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑6 分钟
🚶
快走9 分钟
🏊
游泳4 分钟
🚴
骑行6 分钟
🪢
跳绳4 分钟
关于黑啤
常见低度发酵酒，以大麦芽和啤酒花为主原料。
黑啤的营养功效
热量来源主要为酒精与碳水
每100毫升普通啤酒约43千卡，热量主要来自酒精和残余碳水。一瓶500毫升啤酒约215千卡，大致相当于一小碗米饭（约150克）的热量。啤酒被称为"液体面包"并非空穴来风——大量饮用时热量累计不可忽视。
适量饮用的考量
啤酒中含有少量B族维生素（来自酿造酵母）和硅元素，但含量不足以产生显著的营养贡献。啤酒中的酒精经肝脏代谢，过量饮用增加肝脏负担和腹部脂肪堆积（"啤酒肚"）。适量饮用以不超过每日1罐（330-500ml）为宜。