菊花茶的热量是多少？

菊花茶每100ml约 5 千卡（约 21 千焦），属于低热量食物。常见份量热量请见下方"常见食用份量"区域的估算。

菊花茶属于哪类食物？

菊花茶属于"饮品"分类。每100ml含蛋白质 0.1g、脂肪 0g、碳水化合物 0.2g、膳食纤维 0g。

吃菊花茶需要多少运动来消耗？

消耗 5 千卡约需慢跑 1 分钟、快走 1 分钟、游泳 1 分钟、骑行 1 分钟、跳绳 1 分钟（按每100ml基准值估算）。

🍵

菊花茶

饮品低热量

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foodCalorieDetail.page.nutritionTitle

0.1foodCalorieDetail.page.nutritionProtein

0foodCalorieDetail.page.nutritionFat

0.2foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs

0foodCalorieDetail.page.nutritionFiber

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每100g
100g
5 foodCalorieDetail.page.servingUnit

一杯（250ml）

250g

13 foodCalorieDetail.page.servingUnit

一瓶（500ml）

500g

25 foodCalorieDetail.page.servingUnit

foodCalorieDetail.page.exerciseTitle

foodCalorieDetail.page.exerciseDesc

🏃

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🚶

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🏊

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🚴

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🪢

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零热量饮品，富含茶多酚和咖啡因。

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近乎零热量的健康饮品

每100毫升绿茶仅约1千卡，几乎可以忽略不计。绿茶中的茶多酚（儿茶素）是天然抗氧化物质，EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯）是其最主要的活性成分。适量饮用绿茶有助于提神醒脑和提供天然抗氧化物。

冲泡技巧与饮用提醒

绿茶水温以80℃左右为宜（沸水晾凉1-2分钟），水温过高会破坏茶多酚、使茶汤苦涩。绿茶不宜空腹饮用以免刺激胃黏膜。绿茶含咖啡因约20-30mg/100ml（每杯约50-75mg），比咖啡低但仍有提神作用。

菊花茶