🧃
tuo zhi suan nai
57
kcal / 100ml
about 238 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100ml)
3.3Protein
0.4Fat
9.7Carbs
0Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
57 kcal
How long to burn 57 kcal
Approximate exercise time to burn the 57 kcal in each 100ml:
🏃
Jogging7 min
🚶
Brisk Walking13 min
🏊
Swimming6 min
🚴
Cycling9 min
🪢
Jump Rope5 min
About tuo zhi suan nai
脱脂奶发酵酸奶，脂肪含量极低，适合减脂期食用。
Health Benefits of tuo zhi suan nai
低脂高蛋白的酸奶选择
脱脂酸奶使用脱脂牛奶发酵制成，每100毫升含蛋白质3.3克、脂肪仅0.4克，热量57千卡。相比全脂酸奶（约72千卡/100ml），脱脂酸奶在保持活性益生菌和蛋白质的同时大幅降低了脂肪摄入，是减脂期的理想乳制品加餐。
脱脂保留活性益生菌蛋白3.3g仅57千卡
脱脂处理不影响乳酸菌的发酵活性，脱脂酸奶同样含有丰富的活性益生菌。发酵过程中益生菌将乳糖转化为乳酸，使脱脂酸奶保留了调节肠道菌群的功效。选择配料表中标注"活性乳酸菌"的产品，益生菌活性更有保障。
搭配水果坚果增加膳食纤维和口感
脱脂酸奶因去除了乳脂，质地比全脂酸奶更稀薄，口感略酸。可以搭配新鲜水果、坚果碎或少量蜂蜜天然调味，也可加入燕麦片制作隔夜燕麦杯，增加膳食纤维的同时改善口感。