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Double-skin Milk
79
kcal / 100g
about 330 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
3Protein
3.2Fat
3.4Carbs
0Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
79 kcal
How long to burn 79 kcal
Approximate exercise time to burn the 79 kcal in each 100g:
🏃
Jogging10 min
🚶
Brisk Walking17 min
🏊
Swimming8 min
🚴
Cycling12 min
🪢
Jump Rope7 min
About Double-skin Milk
常见饮品，含蛋白质和脂肪。
Health Benefits of Double-skin Milk
钙的优质天然来源
纯牛奶每100毫升约含钙100-120毫克，钙磷比例适宜，吸收率较高。日常饮用牛奶是满足成人每日800毫克钙推荐摄入量的有效方式，对骨骼健康维护有积极作用。
含乳清蛋白和酪蛋白
牛奶蛋白质以酪蛋白为主（约80%），其余为乳清蛋白。酪蛋白消化较慢，可缓慢释放氨基酸；乳清蛋白消化吸收快，富含支链氨基酸。两种蛋白的组合使牛奶成为全天的优质蛋白质来源。
乳糖不耐受可选替代品
部分人群因乳糖酶缺乏饮用牛奶后出现腹胀、腹泻等不适。这类人群可选择无乳糖牛奶或酸奶、奶酪等发酵乳制品，乳糖含量更低，更容易消化吸收。