长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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白葡萄酒
75
千卡 / 每100ml
≈ 314 千焦
1 千卡(kcal) = 1 大卡 = 1000 卡 = 4.18 千焦(kJ)
营养成分（每100ml）
0.1蛋白质 (g)
0脂肪 (g)
0.2碳水 (g)
0膳食纤维 (g)
常见食用份量热量估算
每100g
75 千卡
一杯（250ml）
188 千卡
一瓶（500ml）
375 千卡
消耗 75 千卡需要
以下运动时长基于每100ml基准值（75 千卡）估算，实际消耗因体重和强度而异。
🏃
慢跑约 10 分钟
🚶
快走约 17 分钟
🏊
游泳约 8 分钟
🚴
骑行约 11 分钟
🪢
跳绳约 7 分钟
关于白葡萄酒
葡萄发酵制成的低度酒，含少量多酚类物质。
白葡萄酒的作用与功效
白藜芦醇与抗氧化
每100毫升红酒约85千卡。红葡萄酒含白藜芦醇等多酚类物质，来自葡萄皮在发酵过程中的浸泡。这些多酚具有抗氧化活性，但每杯（150ml）红酒中白藜芦醇的实际摄入量非常有限（约1-2mg），不足以作为"健康补剂"来大量饮用。
热量控制建议
一杯红酒（150ml）约130千卡，两杯就接近一碗米饭的热量。适量饮用（每日1杯以内）是关键前提，过量则酒精危害远大于多酚益处。