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Palm Oil
884
kcal / 100g
about 3695 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
0Protein
100Fat
0Carbs
0Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
884 kcal
How long to burn 884 kcal
Approximate exercise time to burn the 884 kcal in each 100g:
🏃
Jogging115 min
🚶
Brisk Walking194 min
🏊
Swimming88 min
🚴
Cycling133 min
🪢
Jump Rope80 min
About Palm Oil
主要成分为单不饱和脂肪酸的健康烹饪油。
Health Benefits of Palm Oil
单不饱和脂肪酸的典范
每100毫升橄榄油约884千卡。初榨橄榄油的脂肪酸以单不饱和脂肪酸（油酸）为主（占73%），这是地中海饮食模式中推荐的主要膳食脂肪来源。同时含有橄榄多酚等抗氧化物质，有助呵护心血管健康。
热烹与凉拌的区别使用
特级初榨橄榄油烟点较低（约160-190℃）、适合凉拌和低温烹饪；精炼橄榄油烟点较高（约240℃）、适合日常炒菜和中高温烹饪。每天烹饪用油控制在20-25克（约2汤匙）以内是健康的用油量。