长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
🥃
烧酒
220
千卡 / 100ml
约 920 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100ml）
0蛋白质
0脂肪
0碳水化合物
0膳食纤维
常见食用份量
每100g
220 千卡
一杯（250ml）
550 千卡
一瓶（500ml）
1100 千卡
消耗 220 千卡需运动多久
以下为消耗每100ml所含 220 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑29 分钟
🚶
快走48 分钟
🏊
游泳22 分钟
🚴
骑行33 分钟
🪢
跳绳20 分钟
关于烧酒
高度蒸馏酒，热量全部来自酒精。
烧酒的营养功效
纯酒精的"空热量"
每100毫升白酒（52度计）约298千卡，热量100%来自酒精。酒精本身每克7千卡（仅次于脂肪的9千卡），且酒精提供的热量仅有热能而无任何营养素，属于典型的"空热量"。一两白酒（50ml）约150千卡，相当于半碗米饭。
饮酒的健康考量
过量饮酒与多种疾病风险增加相关。即使少量饮用，酒精也是肝脏代谢的优先任务，会"插队"干扰脂肪代谢。建议严格限量：男性每日不超过25克纯酒精（约1两白酒），女性不超过15克。