🥟
Soup Bun
238
kcal / 100g
about 995 kJ
* Calorie value is measured per serving weight shown
Nutrition (per 100g)
9.5Protein
8.5Fat
24Carbs
0.8Fiber
Common Serving Sizes
Per 100g
238 kcal
How long to burn 238 kcal
Approximate exercise time to burn the 238 kcal in each 100g:
🏃
Jogging31 min
🚶
Brisk Walking52 min
🏊
Swimming24 min
🚴
Cycling36 min
🪢
Jump Rope21 min
About Soup Bun
内含汤汁的薄皮猪肉馅小包子，一笼约300-400千卡。
Health Benefits of Soup Bun
汤汁是精华也是热量
小笼包内部汤汁由猪皮冻（肉皮熬制的高汤冷凝）受热融化而成，富含胶原蛋白但同时也浓缩了猪肉脂肪。每100克小笼包约210千卡，一笼8个（约200克）约420千卡。搭配醋和姜丝食用能中和高脂带来的腻味。
一笼作为一顿饭的量
一笼小笼包（8个）配上蔬菜或汤羹，作为一顿正餐是合理的份量。小笼包的面皮和肉馅比例约4:6，碳水适中蛋白充足但脂肪偏多。一次1-2笼的话建议第二笼分享，配清茶解腻。