🍔
巨无霸
257
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foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
12.2foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
9.9foodCalorieDetail.page.nutritionFat
28.5foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
1.5foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
foodCalorieDetail.page.servingTitle
每100g
257 foodCalorieDetail.page.servingUnit
foodCalorieDetail.page.exerciseTitle
foodCalorieDetail.page.exerciseDesc
🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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面包夹肉饼的快餐主食，一个约400-600千卡。
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单个汉堡的完整热量
以常见牛肉汉堡为例，每100克约254千卡，一个标准汉堡约170-200克重，总热量约430-510千卡。如果包含双层肉饼、芝士和酱料（如巨无霸约550千卡），热量更高但一餐的碳水、蛋白、脂肪搭配相对均衡。
更健康的选择
去掉一层面包（开放式汉堡）、选择烤制而非油炸肉饼、多加生菜和番茄、减少或不加芝士和厚酱，可以让汉堡的热量降低20%-30%。搭配沙拉或蔬菜条而非薯条和可乐，整餐热量降得更明显。