长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
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红糖
380
千卡 / 100g
约 1588 千焦
* 热量值以每份食用重量为单位计算
营养成分（每100g）
0.7蛋白质
0脂肪
96.6碳水化合物
0膳食纤维
常见食用份量
每100g
380 千卡
消耗 380 千卡需运动多久
以下为消耗每100g所含 380 千卡所需的大致运动时长：
🏃
慢跑49 分钟
🚶
快走84 分钟
🏊
游泳38 分钟
🚴
骑行57 分钟
🪢
跳绳34 分钟
关于红糖
未经高度精炼的蔗糖，保留了部分矿物质和风味。
红糖的营养功效
保留了甘蔗的微量矿物元素
每100克红糖约389千卡，略低于白糖但相差无几。红糖未经完全精炼，保留了甘蔗中的少量铁、钙和钾等矿物质以及自然的焦糖风味，比白糖多了些许微量营养素但本质上依然是高糖高热量食物。
温暖舒适的冬季甜味
红糖姜茶是冬季暖身的经典搭配，红糖的焦香与生姜的辛辣相互中和产生温暖的舒适感。每个月那几天喝红糖水可以补充热水+微量糖分和矿物质，温热本身比红糖对缓解不适更有用。一杯红糖水用约10克红糖（约39千卡）即可。