长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》

🥣

黑米燕麦粥

粥面中热量

70

千卡 / 100g

约 293 千焦

* 热量值以每份食用重量为单位计算

常见食用份量

每100g
100g
70 千卡

消耗 70 千卡需运动多久

以下为消耗每100g所含 70 千卡所需的大致运动时长：

🏃

慢跑9 分钟

🚶

快走15 分钟

🏊

游泳7 分钟

🚴

骑行11 分钟

🪢

跳绳6 分钟

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