🍕
披萨
267
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foodCalorieDetail.page.unitNote
foodCalorieDetail.page.nutritionTitle
11.4foodCalorieDetail.page.nutritionProtein
9.7foodCalorieDetail.page.nutritionFat
33.1foodCalorieDetail.page.nutritionCarbs
1.2foodCalorieDetail.page.nutritionFiber
foodCalorieDetail.page.servingTitle
每100g
267 foodCalorieDetail.page.servingUnit
foodCalorieDetail.page.exerciseTitle
foodCalorieDetail.page.exerciseDesc
🏃
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🚶
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🏊
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🚴
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🪢
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面饼铺上芝士与配料烤制的西式块状主食。
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碳水+蛋白+油脂的三重组合
披萨同时包含了面饼（碳水）、芝士（蛋白和脂肪）、肉类/蔬菜配料（蛋白/营养素），每100克约266千卡。一片标准大小披萨（约120-150克）热量320-400千卡，两片差不多是成年人一顿饭的热量。厚底披萨和乳酪夹边披萨热量更高。
聪明点餐技巧
选薄底比厚底热量更低（每片差约50千卡）；多加蔬菜配料（洋葱、青椒、蘑菇等）增加饱腹感和营养；意式玛格丽特披萨（番茄+马苏里拉+罗勒）比肉类厚芝士披萨热量更低；两片配一份沙拉作为一餐较为合理。