长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。 —— 李白《行路难》
孕期第73天 · 孕11周第3天
孕期第73天宝宝发育与母体变化
今日宝宝体重约9g、身长约4.1cm（本周起测量方式从头臀长CRL切换为头足长CHL，数据不可直接比较），大小如无花果（孕11周）。
今日专属关注
每天一杯牛奶/酸奶为骨骼发育补钙
怀孕进度
孕期第73天 / 共280天，进度 26%
注：今日体重和身长由孕11周到孕12周数据线性插值估算，供日常参考。
本周（孕11周）发育概览
- 头部占身长一半，大脑发育极为迅速
- 味蕾开始形成，宝宝能尝到羊水味道
- 肠道从脐带缩回腹腔
- 手指脚趾触觉已发育
妈妈本周身体变化
- 子宫增大至约柚子大小
- 恶心反应可能减轻，食欲逐渐恢复
- 皮肤可能出现色素沉着（妊娠斑）
本周营养建议
钙需求孕中期后增至1000mg/天。每天300-500ml牛奶或酸奶，配合豆制品、虾皮。
推荐菜谱虾皮蒸水蛋
虾皮含钙极高，鸡蛋蒸制嫩滑，补钙补蛋白一举两得。
本周胎教指南
故事胎教：每天固定时间为宝宝讲简短睡前故事，用温暖平和声音朗读，让宝宝熟悉爸妈声音。
准爸爸本周任务
整理居家环境：排查安全隐患（尖锐桌角、湿滑地面），规划婴儿房位置。
产检提醒
孕11-13⁺⁶周：NT超声+早唐筛查。第一次重要排畸检查，务必提前预约！
需要立即就医的信号
阴道出血（无论量多量少）→需及时就医排查
孕11周常见问题
Q：NT检查一定要做吗？
A：NT是孕早期最重要的排畸筛查之一，通过B超测胎儿颈后透明层厚度评估染色体异常风险。强烈建议所有孕妇在11-13⁺⁶周完成。
Q：NT检查需要憋尿吗？
A：孕11-13周子宫已进入腹腔，大部分情况不需憋尿。除非医生特别要求。检查约15-30分钟，穿宽松方便腹部暴露的衣服即可。